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一、起床后15分钟喝一杯水早晨起来的你处于缺水状态，先喝一杯水，做一下内在清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。二、早上运动5分钟晨练不一定是要跑十公里这样的大强度训练，只要锻炼5分钟，就能达到双倍燃烧卡路里的效果！简单地做100个俯卧撑，或者50个波比跳就能让你一天的精力燃烧起来！

而基金公司自然不会错过这个好机会。据第一财经记者不完全统计，截至目前，2015年以来成立的沪港深基金共有85只，其中沪港深股票基金26只，沪港深混合基金59只。而且近年来，沪港深基金普遍录得非常不错的收益率。统计显示，26只沪港深股票基金收益率全部为正，收益率最高的达到82.47%，平均收益率24.29%，中位数19.99%；59只沪港深混合基金年初至今收益率同样均为正，收益率最高的前海开源沪港深优势精选是69.24%，平均收益率为25.15%，该基金经理为曲扬。

“覆盖全民、城乡统筹、权责清晰、保障适度、可持续”是奋斗目标。覆盖全民，就是要不断扩大社会保险覆盖面，基本实现法定人员全覆盖。城乡统筹，就是要统筹推进城乡居民社会保障体系建设，合理缩小社会保障领域的城乡差异。权责清晰，就是要明确各级政府和用人单位、个人、社会的社会保障权利、义务和责任。保障适度，就是要根据经济发展确定保障待遇水平，合理引导群众的保障预期。可持续，就是要确保各项社会保险基金收支平衡，制度长期稳定运行。

用户在君弘App首页点击“疫情查询”，即可直达抗击肺炎资讯专区，速览全国疫情状况。其中，“疫情地图”以统计专题地图的形式将武汉、全国及世界每日新增和累计的确诊病例人数等信息进行了直观、可视化展示，为广大用户提供实时疫情动态数据服务。在“病患同行查询”版块，用户输入行程日期、车次和地区，即可查询官方及权威媒体公布的新冠肺炎病例同乘信息详情，根据这些精确的疫情信息，及时做好个人和家庭的疫情防控。据了解，这套“病患同行查询”系统整合了全国各地确诊患者所乘车次信息，除了为用户提供安全查询，也为街道、社区和用人单位的疫情排查提供了便利。

十五、冥想可以在吃完午饭后，坐在椅子上，放一些轻缓的音乐，闭上眼睛，放空大脑，想象大海的波浪、草原的风声、无垠的星空。学会充分放空自己，是重新激发精力的重要方式。十六、每天看20分钟喜剧笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

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